Nous venons de fêter le printemps, les beaux jours ne vont pas tarder à arriver (du moins je l’espère !) et déjà les magazines se jettent à corps perdu sur les sujets des régimes. Et c’est à celui qui vous fera perdre le plus de kilos, en un minimum de temps et d’efforts ! Oui oui, Noël n’appartient plus au 25 décembre, maintenant c’est toute l’année.

Maigrir, perdre du poids, s’affiner, mincir, stop aux kilos en trop…. La solution : 3 sachets, 15 cachets, 3 solutions à boire, 10 grammes d’haricots verts, 1 barre hyper protéinée, quelques points d’acupuncture, 15 grammes de viande blanche grillée … 3 coups de baguettes magiques, beaucoup de patience de la part de votre entourage, une terrible envie de dormir tellement fatiguée, un « léger mais juste léger » sentiment de frustration. Résultat : quelques kilos perdus, plus aucun ami, et maintenant qu’il m’est possible de remanger, je me jette sur tout ce qui m’a été si longtemps interdit : quel pied de nez à Monsieur le régime. Et je peux dire bye bye à mes kilos perdus et rebonjour à mes formes « pulpeuses » (toujours tout prendre de manière positive telle est ma devise !)

Vous l’aurez compris, j’ai envie de vous parler d’un sujet qui touche aussi bien les hommes que les femmes : le régime. Hormis le côté maillot de bain deux pièces sur la plage cet été, la robe achetée en soldes été 2007 et que je n’ai jamais mise (merci au soleil du nord pas de calais !), le terme obésité revient de plus en plus dans les magazines et les quotidiens !

J’ai grandi auprès d’une maman, accro au régime : j’AFFIRME qu’elle a tout essayé : surtout les régimes yo-yo. D’ailleurs 1 mois sur 2, elle doit être au régime, c’est pour vous dire que tous les nouveaux produits, elle les teste. Et à côté de cela, j’ai des copines version 1,70 m 40 kilos toute mouillée, qui se nourrissent uniquement de pommes et de yaourts. Alors il est vrai l’adage « il faut souffrir pour être belle » ?

Une bonne mangeuse comme moi, qui adore les plaisirs de la table, qui donnerait n’importe quoi pour un bon gueuleton accompagné d’un verre de rouge avec mes amis, imaginez ce que représente le terme régime dans ma petite tête. C’est synonyme de frustration, c’est pire qu’un marseillais qui monte dans le nord. Et les kilos finissent toujours par revenir !! Alors ça sert à quoi de faire régime ?

Et pourtant à un moment, vous finissez par y être confronté, non pas parce que vous avez décidé de devenir la nouvelle mannequin vedette pour le prochain défilé de Christian Lacroix (je suis bien consciente que j’ai passé l’âge) mais tout simplement parce que vous allez finir par être à des années lumières de votre poids de forme ! Ça y est la décision est prise, rendez-vous chez le Docteur Claude Allard, médecin consultant en nutrition spécialiste du régime IG en France.

Le jour J est arrivé. Un peu de lecture pédagogique dans sa salle d’attente : qu’est-ce que les graisses saturées, les graisses insaturées, quelques grands principes…
Une consultation plus tard, me voilà partie avec un programme alimentaire et tous mes préjugés ont été balayés ! Il est important de manger à sa faim (non, non, je ne pèserai pas mes aliments), de se faire plaisir (je peux boire de l’alcool : vive mon petit rouge), toute frustration possible peut être détournée (les bonbons sans sucre ça existe !), je peux manger de la cuisine chinoise, des pizzas, des tourtes…
D’ailleurs le plus étonnant, c’est quand vous allez à une soirée et qu’une de vos amies raconte qu’elle vient de terminer son régime hyper protéiné, qu’elle a perdu 6 kilos en 1 mois mais que ça a été très dur. Eh oui le 2éme jour, elle est même restée une journée au lit à pleurer, en se demandant si elle n’allait pas craquer.
Alors que moi au régime, je me régale avec des noix de saint jacques et un verre de rouge. Mais je ne maigrirai jamais et bien si : 5,3 kilos et 6 centimètres de tour de taille en 1 mois. Je n’y croyais pas. Et pourtant c’est bien réel et en plus ça continue ! Je perds les mauvaises graisses et pas les bonnes, je m’affine où j’avais le plus de poids à perdre (non, non, il n’y a plus aucune suspicion de grossesse !!)
Le Docteur Allard m’a appris à manger sain, varié et équilibré. Une chose est sûre : la seule contrainte est de faire ses courses et de cuisiner de bons aliments. Tout simplement prendre soin de soi et prendre du temps pour soi.

Je vous laisse découvrir l’ouvrage écrit par le Docteur Allard : Le nouveau régime Toujours mince avec l’IG

Le régime Indice Glycémique est fondé sur le changement des habitudes alimentaires et non sur la baisse des calories, l’Indice Glycémique est un régime enfin efficace sur le long terme qui permet de maigrir sans s’affamer et sans trop de contraintes. Ne jamais sauter un repas, ne jamais s’habituer à manger trop peu, manger différemment : comprenez les principes de base de l’Indice Glycémique grâce aux conseils d’un médecin consultant en nutrition.

Retrouvez dans cet ouvrage les données les plus récentes sur l’indice glycémique de tous les aliments, de nombreux conseils d’hygiène de vie, des exercices cardio-training ainsi que des menus hebdomadaires avec les recettes correspondantes.

Testé et approuvé par Anne de Cap Fémina.

Je vous conseille cet ouvrage pour vous réconcilier avec les régimes, retrouver votre poids de forme pour cet été et apprendre à manger sainement ! Halte aux idées reçues, et bienvenue à l’indice glycémique.

Vous et les régimes, ça donne quoi ?